Öncelikle söylemek isterim ki yoga bir din değildir. Yoga bir spor da değildir. Yoga bir diyet şekli hiç değildir. Yoga; bunların hiçbiri olmadığı gibi bunların hepsi ve çok daha fazlasıdır da aynı zamanda.
Yoga bir öğretidir. Deneyimli bir öğretici rehberliğinde belli duruşlar ve doğru nefes tekniklerini kullanarak sağlıklı bir zihne, sağlam bir bedene sahip olmanın yollarını öğretir insana. Ve tabii bunların yanında sağlıklı beslenme olmazsa olmazıdır yoganın. Böylesine kapsamlı bir konunun hikmetlerini size burda ayrıntılarıyla anlatmam mümkün değil elbette. Herkesin ihtiyacı doğrultusunda araştırması en doğrusu olduğu için ben genel faydalarını ele alacağım yalnızca.
Son yıllarda televizyonu her açtığımızda doğru beslenmenin, doğru nefes almanın ne kadar önemli olduğunu anlatan birileri çıkıyor karşımıza. Günümüzde toplumun her kesimi bu konuyla yakından ilgili. Biraz araştırınca da sağlık için atılan her adımın aslında yogayla tamamen alakalı olduğunu anlıyor insan. Yoga zaten etrafımızdaki her şeyle yani evrenle bir bütün olmayı öğretiyor bize. En çok duyduğumuz yoga terimi olan OM’un evrenin yaradılışında duyulan ilk ses olduğuna inanılıyor bu öğretide. Tabii ki de bu yalnızca bir varsayım. Meditasyon yaparken bu ve bunun gibi birçok mantra, konsantrasyonu sağlamak için kullanılıyor yalnızca.
Güzel yanlarından bir diğeri ise her yaştan insan tarafından uygulanabilir olması. Çocuk yogası diye bir şey var mesela. Çocuğunuzun içindeki sonsuz enerjiyi doğru yönlendirip yenileyebilmesini, bilişsel ve fiziksel gelişiminin sağlıklı şekilde ilerleyebilmesini
sağlıyor. Çocuklarının her anını düşünüp değerlendirmeye tabi tutan bizim gibi bilinçli ebeveynler için ne muhteşem bir nimet değil mi.
Benim yogayla ilk tanışmam ise hamileliğimin 16. Haftasında hamilelik yogasına başlamamla oldu. Amacım stresli bir iş ortamının içinde kafayı sağlam tutabilmek ve birçok kadının istediği gibi bebeğimi normal yollarla dünyaya getirebilmekti. Hemen araştırmalara başladım. Kısa sürede evimin yakınında hamilelik yogası yapabileceğim bir stüdyo bulmuştum bile. Aslına bakarsanız bu kadar çabuk isteklerimi karşılayabilecek bir yer bulmayı beklemiyordum. Oysa ki ne kadar da yanılmışım. Öyle çok kadın varmış ki benim gibi düşünen ve hamileliğini yoganın mucizevi etkisiyle bütünleştirmek isteyen.
Dolayısıyla ilk yoga eğitmenim emekli bir ebe olan Dilek NİLİOĞUZ’du. Bakmayın emekli diye nitelendirdiğime hala öyle genç, öyle enerjik ki inanamazsınız. Fiziksel hareketler ve meditasyonun beraber ilerlediği derslerimiz sayesinde karnım büyüdükçe vücudum esniyor ve ben kendimi her şeyi yapabilecek kadar güçlü hissediyordum. Her hamilenin hikayesi başka başkadır benim de hamilelikle beraber gelen bazı sağlık sorunlarım oldu ama ben bu ciddi sorunlara rağmen hamileliğimin son haftasına kadar işime ara verme ihtiyacı duymadan çalışabildim. Elbette ki bunu yoganın bana kazandırdığı esnekliğe ve kuvvete bağlıyorum. Yoga yalnızca derste yapılan ve orda kalan bir etkinlik değildir. Eğitmeniniz hayatınızın her anında yanınızdadır. Size her konuda daha siz istemeden yardımcı olmaya hazırdır. O artık gerçek anlamda hayattaki psikolojik danışmanınızdır. Kızım şu anda iki yaşında bebeklikten çocukluğa geçmeye hazırlanıyor ama ben hala olur olmadık zamanlarda Dilek Hanım’ ı arayıp olur olmadık şeyler istiyorum ve o da hala aynı nezaketle isteklerime cevap veriyor. Bence bu bağ iki insan arasında yogayla ulaşılmış muhteşem enerjinin sayesinde ortaya çıkıyor.
Hepimizin zor zamanlardan geçtiği bu pandemi günlerinde ben de çıkış yolunu yogayla bulanlardan oldum. Hamileliğimden kalan bilgiler ve sosyal medyada tanınmış hocaların yoga egzersizlerini yüklediği mecralar yardımıyla evde kendi kendime epey bir yol katettim diyebilirim. Mecburi sebeplerden dolayı evde kendi çabalarımla bir şeyler yapmak zorunda olsam da tabii ki pandemi süreci bittiğinde ve hayat eski normale döndüğünde, hemen kendime iyi bir eğitmen bulup bu işi ehliyle beraber yapmaya başlayacağım.
Eğer siz de yogaya bir ucundan başlamak istiyorsanız ve imkanlarınız şu an için el vermiyorsa, ilk adım olarak size Esra E. Karaosmanoğlu’nun, “Acemi Yoginin El Kitabı” adlı kitabını öneririm. Daha önce yogayla ilgili hiçbir fikri olmayan birinin bile rahatlıkla konunun önemini kavrayabileceği kadar yalın ve mizahi bir anlatımı var. Anlatımı ne kadar sade olsa da anlattığı konunun ciddiyetini size kesinlikle hissettiriyor. Evet yoga ciddi bir meseledir çünkü yoganın temel dayanağı ruhsal ve fiziksel sağlımızdır.
Sosyal medyada her gün başka bir ünlüyü yoga asanalarıyla poz verirken görmemiz ya da sosyal hayatta yoganın günden güne daha fazla yer kaplaması boşuna değil. Hele ki hastalıkların hayatımızı esir aldığı, sağlıklı yaşam mottosunun sayfa sayfa haberlerinin yapıldığı şu günlerde...