Salgınlar dünya tarihinde yönetim, yaşam değişiklikleri, siyasi toplumsal hayata yön vermiş küresel olgulardır. Antik Yunanca’dan gelen pandemi kelimesinin anlamı da tüm insanların hastalığıdır yani ırk cinsiyet, ülke, millet, dil gözetmeksizin tüm insanlar da bulunan küresel hastalıktır.
Salgının zamanı ve etkili olduğu coğrafya genişledikçe salgın her gecen gün artmaya başladı. Bu salgın sadece bedenimizi değil toplumsal, psikolojik ekonomik değişliklerinde beraberinde getirdi. Pandemi toplumu bir çok düzeyde etkileyen bozulmalara neden olan sosyal bir olgudur. Salgının bulaşıcı özelliği olması insanlarda tehdit oluşturabilir. Bu da insanlarda panik ve stres yaratır her zaman olduğundan daha farklı davranışlar sergileyebiliriz. Salgının etkilerinin tahmin edilmeyişindeki belirsizlik insanları yorar. Bu belirsizlikte, güvensizlik, korku, korunma ve kaçınma davranışları sergilemeleri normaldir. Şuanımızı etkilediği gibi geleceğe karşı güven duygumuzu zedeleyebilir. Peki biz ne yapabiliriz bu süreçten nasıl sağlam çıkabiliriz? Pandeminin geçici bir süreç olduğunu kabul etmeliyiz. Pandemi sürecinle stresle kaygıyla başa çıkma yollarını aramalıyız çünkü fazla stresin kaygının bize yararı olmadığını bilmeliyiz. Stresle başa çıkmak için olumsuz haberleri sürekli değil de belli kaynaktan daha az izlemeliyiz çünkü olumsuz bilgiler stres düzeyimizi yükseltir. Bilmemiz gereken en az beden sağlımız kadar akıl ruh sağlımızı korumamız gerekir insan ruhu bedeniyle bir bütündür sadece bedene odaklanmak akıl ruh sağlığını ikinci plana atmak olur ve bu durum karşı konulmaz şekilde birbirini bozacaktır.
Bu dönemde ev içinde yapılabilecek aktiviteleri takip edebilirsiniz hem zamanınızı doğru değerlendirmiş hem de stresinizi azaltmanıza yardımcı olacaktır. Kendinize güvenerek aile içinde birbirinizi destekleyerek doğru nefes kas egzersizleriyle bu zor günleri hep beraber atlatacağız. Sağlıcakla kalın